podalem Ci plan. nie musisz cwiczyc tricepsu i bicepsu. jesli dales rade a6w i efekty Ci pasuja to rob dalej ale sa latwiejsze i lepsze sposoby na brzuch.
Tak myślałem, żeby zwiększyć przynajmniej do 30mg. Co do 17 mam podobnie, stasznie wywala mi bęben, czuję się jakbym tam dziecko nosił :D Są sposoby na to?
[...] 5g odmierzyć a gdy miarka ma skośne ścianki i bez lini to ciężko za każdym razem dobierać mi wysokość ile nabierać, więc szukam miarki takiej żeby pełna dawała mi pożądaną ilość :) każdy ma swoje sposoby na ułatwianie sobie życia :) ostatnio nawet w użycie poszły plastikowe łyżeczki od syropu bo idealnie mi odmierzały wymaganą ilość :D
Witam Potrzebuję pomocy, kto zna dobre sposoby na przytycie nie mam kompletnie apetytu, moge nie jeść cały dzień, nie czuje głodu bardzo chciała bym przytyć chociaż z 5kg Co wzmaga apetyt? z góry dziękuję za pomoc
Witam Zna ktoś może jakieś sposoby na głód? :P Bo aktualnie mam przerwe w ćwiczeniach z powodu kontuzji no i nie wiem czy mam ostro podkręcony metabolizm czy co, ale jeść moge non stop, a za bardzo nie chce. Czym można sie "zapchać"? Spróbuj podjadać pestki słonecznika, orzechy, dodawaj olej lniany. Jeżeli to przez rozpędzony metabolizm to [...]
nie musisz chwytać szerokim nachwytem, są różne sposoby, na początek najłatwiej będzie podchwytem na szerokości barków. I że nie można ruszać tułowiem to też nie prawda bo są dwie metody podciągania - techniczna (pomagasz sobie ruchami ciała, nóg) i siłowa (bez pomagania sobie)
Mam dwa sprawdzone sposoby na obite udo. Pierwszy trudny. Warto się go jednak nauczyć. Przynosi duże profity w długiej perspektywie czasu. Blokowanie low kicków. Drugi łatwy. Niestety bolesny. Obite udo przyzwyczaja się do tego i noga coraz mniej boli. Można oczywiście stosować mieszankę obu powyższych sposobów. ;-)
Jemu chyba chodzi o to, że kiedy np. ktoś cię zaatakuje (zakładając, że nie masz gdzie uciec) to wtedy nie powiesz napastnikowi "daj mi 5 minut" i nie zaczniesz robić pajacyków -,- On pyta o jakieś sposoby na to, żeby w razie opisanego przeze mnie przypadku nie nawabić się kontuzji.
napisałem ze sa rozne sposoby na te srodki wyzej jak bedziesz bił je solo to da rade zobaczyc czy działaja czy nie..i tyle.nie spinac sie po to jest forum by pytac{{:-(
Jakby ktos takie bajery u mnie skumał jak kondony do ładna by była afera haha. A jakies sposoby na wyczyszczenie sie troche z tych ostatków syntetyka ?
A jakie to były cwiczenia jezeli mozna wiedziec?Bo mam taki sam problem wlasnie mam za bardzo masywne łydki:(.I chciałabym sie dowiedziec czy sa jakies sposoby na to cwiczenia jakie i dieta.